Nun, wo du dein perfektes Retreat gefunden hast und die Vorfreude bereits einsetzt, kommt der Teil, den ich am Reisen am wenigsten mag: das Packen. Ständig mache ich mir Gedanken, ob ich nicht zu viel oder zu wenig gepackt habe, ob etwas Wichtiges vielleicht fehlt, und so weiter und so fort. Was mir bei diesem Prozess immer hilft: Listen. Wann immer ich verreise, erstelle ich vorher eine Liste, die ich während des Packens abhaken kann. Das beruhigt meine Nerven etwas und gibt mir ein Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Ordnung (und das habe ich vor Reisen bitter nötig).
Um dir das Packen etwas zu erleichtern, habe ich dir eine Liste der Dinge zusammengestellt, die für mich auf keinem Yogaretreat fehlen dürfen. Du kannst dir die komplette Liste hier herunterladen, um sie auszudrucken und abzuhaken – denn gibt es ein befriedigenderes Gefühl, als einen Haken an eine Liste zu setzen? 😊
Was darf also – neben den üblichen Basics wie Unterwäsche – auf keinen Fall im Gepäck fehlen?
Reise-Yogamatte
Ja, die meisten Retreatcenter bieten Matten zum Ausleihen an. Natürlich kannst du dir auch vor Ort einfach eine nehmen. Ich reise dennoch gerne mit meiner eigenen, erst einmal wegen Hygienegründen. In einem guten Retreatcenter sollten auch die Leihmatten regelmäßig gut gereinigt werden, aber ich habe in den letzten Jahren eine Aversion gegen Matten entwickelt, die schon ein wenig müffeln – und das ist einfach nicht zu vermeiden, wenn sie dauerhaft von zahlreichen verschiedenen Füßen betreten werden. Ein weiterer Faktor ist, dass du dir keine Gedanken zu machen brauchst, ob die Matten vor Ort deinen Vorlieben entsprechen. Ich war schon mal auf einem verlängerten Yoga-Wochenende und es gab dort, wo ich war, leider nur Matten, auf denen mir die Hände im Herabschauenden Hund wegrutschten. So machte es wirklich keinen Spaß, zu praktizieren. Dieses Problem hast du mit deiner eigenen Matte nicht. Und ein letzter Punkt: die Matten des Centers sind meist nur für die Nutzung innerhalb der Yogaräume gedacht. Wenn du deine eigene dabei hast, kannst du damit auch am Strand, im Wald oder an einem anderen Ort in der Natur praktizieren, wenn dir danach ist.
Yogamattenspray
Es spielt keine Rolle, ob gekauft oder selbstgemacht, aber pack eine kleine Flasche auf jeden Fall in deinen Koffer oder Rucksack – auch wenn du deine eigene Matte nutzt! Gerade an warmen Urlaubsorten läuft man viel barfuß und betritt dann mit eben diesen nackten Füßen die Matte. Daher kann es nicht schaden, ihr nach dem Üben eine kleine Erfrischung zu gönnen.
Schreibzeug
Am besten ein Notizbuch oder -heft und einen Stift deiner Wahl, plus Reservestift. Warum? Du wirst dir vielleicht so einiges notieren wollen. Während eines Retreats leistest du viel innere Arbeit, was Emotionen freisetzen kann. Darüber möchtest du vielleicht schreiben. Eventuell gab es auch eine besonders kreative Sequenz, die du dir merken möchtest. Oder vielleicht schreibst du auch gerne ein Reisetagebuch. Journaling ist die ideale Ergänzung für dein Retreat!
Malakette
Auf deinem Retreat wird viel meditiert? Dann nimm auf jeden Fall eine Malakette mit, wenn du eine hast. Sollte es mal schwerer sein, das Gedankenkarussell zu beruhigen, ist Japa, die Meditation, bei der man die Mala durch die Finger gleiten lässt, oft eine gute Methode. Und natürlich kannst du sie auch einfach als Schmuck tragen
Dein liebstes ätherisches Öl
Die Wirkung von Düften auf das menschliche Gehirn ist nicht zu unterschätzen. Vielleicht hast du ein Lieblingsöl, das bei deiner Yogapraxis nie fehlen darf; eins, das dir beim Einschlafen hilft; eins, das deine Kopfschmerzen lindert; oder eins, das deine Laune hebt. Es sollte allerdings eines sein, für das du nicht notwendigerweise einen Diffusor brauchst. Du solltest es unverdünnt auf die Haut auftragen können, damit du nicht noch zusätzlich ein Trägeröl einpacken musst.
Augenkissen
Augenkissen tun nicht nur in der Endentspannung gut, sondern sind auch eine Wohltat, wenn deine Augen tagsüber viel der Sonne und/oder Salzwasser ausgesetzt waren. Auch im Flieger oder im Zug können sie sich als sehr praktisch erweisen!
Das waren meine yogischen Basics für das Yogaretreat-Reisegepäck. Die vollständige Liste inklusive Kleidung findest du hier zum Download.
Viel Spaß bei deinem Yogaretreat!